ストレスを抱えたとき、皆さんはどうされていますか。
　好きな運動で汗を流したり、映画や本で気を紛らわせたり。
　私は、先輩から教えていただいた方法を使います。
　まず、両手を胸の前で合わせ、ひたすら「感謝、感謝、感謝・・・」と唱えます。効果は人それぞれと思いますが、ぜひ、皆さんも一度試してみてはいかがでしょう。
　最近は、似ているのですが、「ありがたい、ありがたい、ありがたい、・・・」と唱えることです。ストレスの度合いはかなり軽減されます。
　角度を変えて、考えてみましょう。
まず、ストレスの対象そのものと向きあいます。次に何が自分にストレスを生じさせているのだろうと考えます。次に、なぜ、そんな言葉なり対応なりが出てくるのか考えます。ここでは、相手の立場に立って考えます。その上で、そうした対象をどう捉えれば自分にとってプラスになるのかを考えます。
考えても、「解」が出てこないときに、「ありがたい、ありがたい、ありがたい」と唱えます。

後は逆転の発想で、「ストレスが自分を成長させてくれる」、「ストレスは私の友達」、の心境になれたら・・・
なかなか難しいですね。